Dos Pringles en Nagüeles

Publicado por Calexico el 28 de febrero de 2011 | 6:37 pm 4 COMMENTS

Qué calificativos habría que darle a esa carrera? Dura, exigente, hasta inhumana, pero … genial! Es una carrera de toque más bien familiar (a meta llegan 126 corredores), no despierta mucho interés entre los marbellíes (sin tener en cuenta la zona de salida y llegada recuerdo tan sólo a 4 personas animando a lo largo del recorrido), tampoco te trasmite la sensación de que estuvieses participando en el glamour, ni pasas por las zonas más emblemáticas de la ciudad. Pero sinceramente: ¿A quién le importa? Vamos para estar a nuestro rollo y para que nos den una buena paliza, y en eso la Subida a Nagüeles cumple con creces. Encima con esa organización no puede fallar nada, se merece un 10! ¿En qué otra carrera te dan una camiseta, puedes tomar la cantidad de bebidas que quieras, comes chorizo hasta que te sale por las orejas, hay sorteo de cena para dos personas, masajes, pulsómetros, chandals etc. (y se lleva un premio prácticamente todo el mundo menos los dos pringuis), y todo eso sin que te cobren ni un duro para la inscripción???

Volvemos a lo esencial, la carrera. La idea era clara, aguantar la primera parte de 3,5km a un ritmo de 4’ para intentar hacer los 3km de subida a más o menos 5’. Empieza la carrera con un falso llano y un ritmo soprendentemente llevadero. El Keniata va a la cola del primer grupo, yo unos 20m detrás. Pero la primera rampa ya deja todo el mundo en su sitio. A partir de allí las diferencias ya son importantes y se van incrementando cada vez más. Los primeros ya están más lejos, el Keniata hasta llegar a la segunda parte me va a sacar ya unos 150m. A pesar de dos rampas importantes y un constante perfil de sube y baja recorremos los 3,5km a ritmo de 3:50 (Keniatamaño) y 3:58 (Calexico). Definitivamente voy demasiado rápido y no me encuentro cómodo. La subida todavía no ha comenzado y no encuentro forma de recuperarme a pesar de bajar ligeramente el ritmo.

Llegamos a la primera rampa. Adelanto a uno. Va a ser la última persona que vea de cerca hasta llegar a meta. El resto de la subida la tengo que hacer en terreno de nadie. El Kenitamaño está inmerso en una batalla de unos 5-6 corredores que tengo delante, a unos 150m y no hay forma de acercarse. Detrás tampoco hay movimiento, unos 30-40m me separan de los más cercanos. Intento aflojar el ritmo a veces para ver si alguien detrás reacciona y se anima a acercarse, pero no se mueve nada. Así que tengo que hacer la subida a solas, una operación realmente dura y eterna. A la altura del Parque Nagüeles a falta de 1km realmente no puedo más. Llevo ya más de 10min en cuesta, totalmente al límite, pero algo me prohibe quedarme parado (aunque todo el cuerpo me lo está pidiendo). Tiro “pa´lante”, las rampas son cada vez más duras, pero la sensación de estar llegando te da alas. La recta final realmente me llega de sorpresa porque todavía no me la esperaba, pero … mejor así!!

Al final ocupa el Kenitamaño el puesto 29 (con un tiempo de 29:45), Calexico llega unos 50 segundos más tarde ocupando el puesto 32. Realmente no nos podemos quejar, sobre todo porque Calexico se quedó a la puerta del podio (4º de su categoría). Pero esto no ha hecho nada más que empezar.

PD: Muchas gracias a Wachisnei por acompañarnos y por su apoyo logístico!!! Espero que el chorizo te haya recompensado jejeje

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XXXIV Minimaratón Peña el Bastón

Publicado por diegolli el 23 de febrero de 2011 | 3:51 pm 10 COMMENTS

El próximo 13 de marzo del 2011, tendrá lugar la XXXIV Minimaratón Peña el Bastón”Memorial Rafael Fuentes”, la decana de las carreras populares que se celebran en la ciudad de Málaga.

Tendrán premio especial, los tres primeros clasificados de la prueba masculina y femenina. Estos no optarán a los primeros premios por categoría y sexo, ya que los mismos no son acumulables. Se darán seis premios masculinos y seis femeninos, desde el puesto 4 al 9.
Los premios se recogerán en la entrega que se hará a la semana siguiente (el 18 de marzo, a las 21:30, en el salón de actos de la Junta de Distrito Nº 7, c/ Emilio la Cerda, frente al mercado de Huelin), perdiendo el derecho al premio, sino está presente el premiado/a en el momento de la entrega.

Premios tanto en MASCULINO y FEMENINO.

1º – 150 € en efectivo.
2º – 105 € en efectivo.
3º – 80 € en efectivo.
4º, 5º, 6º – 30 € en efectivo.
7º, 8º y 9º – 25 € en efectivo.

Trofeos a los primeros y segundos de cada categoría, que estás son:

Infantiles nacidos en 1998
Cadetes nacidos en 1996 y 1997
Juveniles nacidos en 1994 y 1995
Junior nacidos en 1992 y 1993
Promesa nacidos en 1989, 1990 y 1991
Senior nacidos desde 1979 hasta 1988
Semiveterano nacidos desde 1971 hasta 1978
Veteranos A nacidos desde 1962 hasta 1970
Veteranos B nacidos desde 1955 hasta 1961
Especial nacidos desde 1954 en adelante

Los participantes se podrán inscribir y recoger los dorsales hasta media hora antes de la salida de la prueba.

También comentar que a los 200 primeros corredores en llegar a la meta, se le obsequiará con una camiseta. A parte de esto, a todos los participantes se les entregará un diploma. Las listas de las clasificaciones estarán expuestas en los tablones de anuncios de la Peña desde el 15 de Marzo.

Peña el Bastón, C/ perdiguera, tlno. 951 115 342 elbaston@hotmail.es

Fuente: http://fundaciondeportiva.malaga.eu/export/sites/default/deporte/fdeportiva/portal/menu/portada/documentos/Diptico_Pexa_El_Bastxn.pdf

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La ley de conservación de las calorías

Publicado por diegolli el 21 de febrero de 2011 | 8:36 am 9 COMMENTS

Mientras Correcaminos se marcaba un entrenamiento de 6 horas 15 minutos con salida en la Carretera de Cádiz, subida a la Fuente de la Reina por la carreterera de Olías y bajada por la carretera de los Montes de Málaga acompañado en el tramo de subida por Calexico y Keniatamaño; Promesa y Diegolli se metían entre pecho y espalda tras un calentamiento previo a base de medias noches con Nutella, una serie 20×1′+20”rec de levantamiento y deglución de tarta Primeguis por mi 31 cumpleaños (no todos los días se cumple un número primo de años, así que había que celebrarlo). De este modo, ponían de manifiesto la 1ª Ley de Conservación de las Calorías del Club Primeguis:

En un día de entrenamiento, el balance total de calorías consumidas/ingeridas de los miembros del club Primeguis permanece constante.

Así que por el bien de la forma física y futuros retos de Promesa y Diegolli, el club va a estudiar seriamente la prohibición de nuevos entrenamientos de Correcaminos&Calexico productions (C&C) con el fin de evitar que la Mini-maratón de la Peña el Bastón o la Media de Málaga la tengamos que hacer rodando.

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Jesús, la eterna promesa, ve truncada su progresión

Publicado por J.Salas el 18 de febrero de 2011 | 3:35 pm 9 COMMENTS


Así es compañeros.

En el día de ayer fui al traumatólogo, por supuesto sin número, y enchufado. Omito la clínica y el doctor por supuesto. Tenía la “cita” a las 8:30 y allí estaba yo diez minutos antes, fingiendo que había quedado con él por otro tema. No me quise sentar para que pareciera que tenía prisa y era que sólo iba a decirle algo u otra cosa corta. Y sí, eso pensarían las tres tandas de pacientes que pasaron por delante mía… Eran casi las 10 y allí no me había atendido nadie. Y yo… sí… seguía de pie. Empecé a pensar si no tendría que decirle las lesiones que llevaba hasta que llegué a la clínica y las que me produje por estar de pie allí durante tan prolongado tiempo, sin hacer nada… (Actualmente puedo hacer un dibujo exacto del recinto, con cuadros, floreros, sillas, puertas, columnas, etc… puedo pero no lo voy a hacer vaya).

Así pues a las 10 menos algo dicen mi nombre y entro, (no podía mostrar ningún tipo de queja pues encima que no tenía número…). Hablo con el doctor, un conocido de muchos años y le explico mis dolencias. Me toca el pie y en una primera impresión me habla de fascitis plantar. Pero cuando me mira, me ve toda la cara de no haber visto barrio sésamo nunca y me dice claramente, “No, es sesamoiditis” a lo que yo pensé que claro, no he visto nunca Barrio Sésamo, alguna consecuencia tenía que tener.

Tras una radiografía se confirman los peores pronósticos, tengo un sesamoideo partido en 2 y el otro inflamado, que mirándolo en una tabla equivale a haberme perdido 3 temporadas y media, se ve que la otra media que me ha salvado de la doble fractura la he tenido que ver sin acordarme.

El médico me comentó que también podría ser por una esfuerzo contínuo de microgolpes en esa parte, la 12k por ejemplo, o por bailar, donde pensé, “Sí claro, ahora soy Billy Elliot”, pero rápidamente me dí cuenta que no, porque no he bailado en mi vida. Así pues descartando estas dos posibilidades, me encuentro actualmente bajándome todas las temporadas de barrio sésamo para una pronta recuperación, que según el médico puede ser larga, aunque haga mi vida normal. Como complemento también me echo una crema en la zona, para asimilar mejor tanto capítulo seguido…

Un saludo y recuerdos al que me tiene hecho el muñeco vudú desde el 1 de enero, por ahora lo está clavando, en el sentido literal de la palabra.

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XIII Medio Maratón ‘Álora – Valle del Sol’

Publicado por diegolli el 13 de febrero de 2011 | 9:09 am ADD COMMENTS

El Área de Deportes del Ayuntamiento de Álora y el Club Atletismo Guadalhorce organizan el día 6 de marzo de 2011 el XIII Medio Maratón “Álora – Valle del Sol” Incluido en el Circuito ANDALUCÍA EN NUEVA YORK y homologado por la Real Federación Española de Atletismo y la XVII Carrera Urbana “Ciudad de Álora”.

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Marco Mazón en la plantilla Primeguis

Publicado por diegolli el 12 de febrero de 2011 | 8:06 pm 4 COMMENTS

Marco Mazón ya ha sido incluido en la plantilla de la web Primeguis. Así que ahora mismo todos los que han mandado su información han sido incluidos. Animamos, como siempre, a todo aquel que no lo haya hecho ya y le apetezca constar en la plantilla del Club de Atletismo Primeguis a que nos envíe una pequeña biografía.

Fuente: http://primeguis.org/plantilla/marco-mazon/

Características: Primegui del Club de Atletismo Independiente Malagueño (CAIM), ha militado anteriormente en el Club Nerja Atletismo y el Bahía de Algeciras. Podría haber pasado a la historia por su 33’46” en la Carrera de El Corte Inglés o su marca estratosférica de 2’29” en los 1000 m (recordemos que 2’29” es el tiempo de reacción de un Primeguis medio). Sin embargo, la IAAF lo encumbró al salón de la fama como auténtico gurú del atletismo por su pregunta “¿por cierto se pueden conseguir camisetas del Primeguis?” que desencadenó una demanda inusitada de camisetas verdes y un aumento de dos puntos en la bolsa de valores de la marca Kalenji. Marco propuso la primera quedada Primeguística que se llevó verdaderamente a cabo, aunque tal y como apuntó recientemente “ni tengo camiseta, ni he ido a ninguna quedada primeguística”. Actualmente, según sus propias palabras está “en busca del karma atlético, cosa que entre mi entrenador y la luz de los Primeguis estoy consiguiendo tener este año!! me habéis contagiado tal espíritu y disfruto más ahora sin presiones”. Amén.

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VIII subida a Nagüeles en Marbella

Publicado por diegolli el 10 de febrero de 2011 | 1:43 am 23 COMMENTS

La carrera se celebrará el próximo día 28 de febrero del 2011 a partir de las 10: 30 de la mañana con un recorrido de 7 km. Con salida en la Avda. José Manuel Valles (Recinto Ferial de Marbella) y llegada en la Cantera de Nagüeles.

Habrá trofeos a los 3 primeros de cada categoría y medallas del 4º al 6º desde prebenjamin a cadete.

Así mismo, se concederán premios en material deportivo para los 3 primeros clasificados de la clasificación absoluta, tanto masculina como femenina.

Habrá un regalo conmemorativo para todos los participantes y un sorteo de material deportivo entre todos los participantes. Así como una gran chorizada para los participantes y acompañantes.

La inscripciones son totalmente gratis.

Fuente: http://www.marbella.es/deportes/index.php?option=com_content&view=article&id=402&Itemid=550

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Oskar Piedrola en la plantilla Primeguis

Publicado por diegolli el 8 de febrero de 2011 | 1:03 pm 12 COMMENTS

Ya está oficialmente Oskar Piedrola en la plantilla del club. Además de hacerse su propia camiseta, él fue el primero que envió sus datos. Si les apetece, a ver si se animan Slowgirl, Io-Sys, Marco, Keniatamaño y Juan Manuel. Y los incluimos en la plantilla de la web Primeguis, que como dice Anita “hasta que no se mande la información no se cobra la ficha”, :D

Fuente: http://primeguis.org/plantilla/oskar-piedrola/

Características: Oskar es un claro ejemplo de atleta que se ha hecho a sí mismo (su camiseta Primeguis).  Este fichaje ha venido a mejorar la velocidad media del club, a modernizar la burocracia interna de esta insigne institución y a ofrecer apoyo logístico para transportar al resto de Primeguis a las carreras. Ha redefinido para siempre el vocabulario atlético: por ejemplo, para él carrera continua o “tiradilla” es hacer 33 kilómetros, por lo que “tirada larga” son sólo aquellas salidas que, partiendo de su casa, le obligan a salir a correr con el pasaporte. Es el único Primegui capaz de recuperarse de una “tiradilla” con unas “tapillas”, por lo que sale económico al club, ya que recordemos que aunque el club Primeguis siempre ha fichado barato, al final se le iba todo el presupuesto en comida para sus atletas. Su filosofía se resume en su ya conocido grito de guerra: “esto va p’alante señoresssssssss” o su otra variante “esto se va animandoooooooooo”.

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Ana Belén Vergara en la plantilla Primeguis

Publicado por diegolli el 7 de febrero de 2011 | 9:35 pm 10 COMMENTS

Ana Belén Vergara se convierte en el décimo Primeguis en plantilla. A ver si se animan el resto de Primeguis y a ver si subo la biografía de Wachisnei en cuanto tenga una foto de Oskar corriendo con su camiseta Primeguis.

Fuente: http://primeguis.org/plantilla/ana-belen-vergara/

Características: Empezó a correr en 2008. En 2009 corrió un número de carreras superior al de carreras celebradas y en 2010 debutó en la Maratón. Entrenada por el gran Juan Vázquez, es una Primegui del Club de Atletismo de Álora con el corazón dividido entre AtletismoPerote y la web Primeguis, aunque en esta división la web de Álora se lleva la mayor parte, por no decir todo el corazón. En su afán por motivar y contagiar a las personas que le rodean del sano espíritu de las carreras populares y porque algo bueno debe tener esto, organiza junto al Ayuntamiento de Pizarra la Carrera de la Mujer de dicha localidad. Si fuera verdad que recibió, como dice, de los amigos de Primeguis ánimo para participar en la primera maratón de Málaga, más le ha devuelto ella a este insigne Club con su crónica de la carrera, propuesta por la Comisión Mundial de la Motivación Deportiva como lectura obligada para encarar la distancia de Filípides.

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Los cuatro mosqueteros de Torremolinos

Publicado por Calexico el 6 de febrero de 2011 | 8:43 pm 14 COMMENTS

Un día monumental para la historia del club. Cuándo se ha visto una media de 4’26/km entre los 4 representantes del club?

Pero paso a paso. Hacía mucho frío a esa hora de la mañana, pero un día espléndido para correr. Más de 940 corredores inscritos, 784 van a llegar a la meta al final. Como siempre no da mucho tiempo para calentar, llegamos algo ajetreados a la salida. Javi se pone en la cuarta fila, Wachisnei, Correyunquera y yo salimos de más atrás, con unos 300 corredores delante.

Nos ponemos en marcha. Otra vez no he elegido bien mi posición de salida y toca adelantar a bastante gente, sobre todo en la subida. Bajando también recupero varios puestos. El ritmo es exigente, aunque todavía se aguanta. No hemos llegado todavía al paseo marítimo y aún así ya se me está haciendo larga la carrera. No me fijo demasiado en los minutos que llevamos ya corriendo, ni me pongo a calcular medias, sólo pienso “Como esto siga así, me conformaré con un tiempo de una hora!!”

Entramos al paseo marítimo donde nos esperan casi 5km llanos. Se van a hacer eternos. Llega Wachisnei a mi altura. Parece bastante más fresco que yo, ni intento seguirle porque tengo la sensación de tener que recuperarme y no acabo de encontrar mi ritmo. Intento ponerme detrás de uno, detrás de otro, para que no me dé el Levante, pero o van un pelín más rápido o más lento que yo. Sólo en los dos últimos kilómetros del paseo marítimo consigo engancharme a dos corredores del Club de Atletismo Torremolinos que van exactamente a mi ritmo y en cuya sombra voy bien protegido. Se acoplan aún más corredores, ahora realmente voy cómodo y así comenzamos la última parte, la más dura.

En el primer repechito ya se parte el grupo. Si en el paseo marítimo he tenido que dejar pasar a unos 10-12 corredores, a partir de ahora casi ya no se me adelanta ninguno. Ahora estoy en mi elemento! Cada uno tiene su forma de afrontar esas cuestas. La mía es intentar ir siempre a la misma velocidad, en subida igual que en llano, pero con pasos mucho más cortos y más rápidos subiendo. Así que en los repechos cada vez adelanto a varios mientras que ellos por su parte se me ponen otra vez por delante en los llanos o “farzos” llanos. Pero poco a poco consigo recuperar los mismos puestos que había perdido en el paseo marítimo.

Llegamos a la última cuesta, una subida contante de 600m. En seguida encuentro un buen ritmo. Intento sólo centrarme en los pasitos cortitos, apretar los dientes y no pensar en nada, porque este tramo sí es duro!! Los trucos autosugestivos surgen efecto, subiendo el tiempo pasa volando. Justo cuando suaviza la pendiente, veo a Wachisnei a 50m. Ya no va tan fino como en el paseo marítimo (de hecho ninguno de nosotros a estas alturas!!). Consigo adelantar a varios que lo pasan todavía peor que él, pero ya no lo alcanzo.

Al final llegamos a meta (quítale casi un minuto para obtener el tiempo real en carrera):

• el soberbio Javi el 76 en 47:56 (promedio: 4:04)
• el invencible Wachisnei el 156 en 52:10 (promedio: 4:26)
• el intrépido Calexico el 158 en 52:17 (promedio: 4:27)
• el incansable Correyunquera el 277 en 56:08 (promedio: 4:46)

En total una media de equipo de 4:26. Donde se ha visto, y cuándo se volverá a ver?

Caballeros, ha sido un placer luchar a su lado en esta dura batalla, defendiendo los valores, el nombre y el honor de nuestro Excmo. Club Primeguis. Las próximas batallas ya nos esperan …

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III circuito de millas urbanas de la Axarquía

Publicado por diegolli el 6 de febrero de 2011 | 1:29 am 2 COMMENTS

El próximo 28 de febrero se celebra en Almayate la primera prueba del circuito de millas urbanas de la Axarquía. El circuito consta además de dos pruebas más el 3 de abril en Vélez-Málaga y el 1 de mayo en Torre del Mar. Además habrá premios en metálico para los 25 primeros de la clasificación general.

Fuente: http://www.atletismovelez.es/news.php

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