Entrevista a Sergio Fernández (Sergiofegi)

IMG-20140616-WA0012MMP: Maratón 3.49:22 (Málaga)

¿Por qué te dio por correr?
En 2007, tras dos años de casado, empecé a correr para perder unos kilitos que había cogido…

¿Qué deporte sueles practicar también?
Actualmente senderismo, Padel, Kayak y hace un tiempo he practicado TaekWonDo y Bicicleta de montaña.

¿Desde cuándo estás más metido en este mundo?
En 2008 empecé a preparar mi primer medio Maratón, el de Málaga.

¿Qué te aporta correr?
Desconexión, tiempo para pensar, explorar nuevos entornos en la montaña, pero fundamentalmente “Sentir que no estoy muerto” (Fito Cabrales, Platero y Tú) Además siento felicidad al sentir que he superado mi enfermedad bronquial que me acompañaba de nacimiento hasta las últimas crisis de 2002.

¿Recuerdas el número de carreras que has hecho en tu vida?
No suelo competir mucho, pero 4 ó 5 carreras caen al año, muy bien escogidas.

¿Cómo conociste Primeguis?
El primer contacto con el mundo Primeguis fue en la San Silvestre Malagueña del año 2007/2008, donde coincidí con mi amigo, compañero de instituto Diego Salas, que iba con su primo vistiendo una camisa muy graciosa (entonces no era verde, je, je), me comentó lo de la página Web, empecé a seguirla por lo cachonda que eran sus publicaciones y para consultar el calendario de carreras, una cosa llevó a la otra y acabé registrándome para participar en el foro.

¿Qué te aporta Primeguis?
Es un espacio donde la gente, que lo hace posible, comparte mi afición y pueden comprender de esta manera mi locura. Es un lugar para compartir experiencias, recibir motivación, hacer amigos, participar en quedadas y no correr solo.

Llevas un tiempo corriendo de forma natural con huaraches. Cómo ha sido la experiencia?
La experiencia está siendo muy emocionante, enriquecedora. Es empezar de cero, tras años corriendo con prótesis en los pies (zapatillas) ahora quiero apostar por la obra de ingeniería que nos ofrece la naturaleza que es nuestra propia anatomía. Se trata de correr con drop 0, liberando todas las articulaciones que se encuentran en los pies, que no son pocas (el 25% de la totalidad de los huesos del cuerpo humano se encuentran en los pies) , las cuales llevo años condenándolas a su atrofia, se trata de confiar en nuestra estructura oseo/muscular, en la técnica natural de carrera y no despreocuparme dejando este trabajo a una zapatilla amortiguada. ¿Cómo se corría antes de que Nike inventara la amortiguación a base de cámara de aire? Me motiva conocer que la zona más densa de terminaciones nerviosas/sensoriales se encuentra en los pies, y estoy disfrutando de esa información que me aporta los receptores sensoriales, la cual perdía al proteger exteriormente tanto el pie. Y esta información que recibe mi cabeza es la que hace que vaya mejorando poco a poco mi técnica de carrera, de forma natural. Es un sentimiento de superación diaria. La transición está siendo lenta, pero ahí se encuentra el reto, tras correr el Maratón Alpino Jarapalos 2014 y el Maratón de Málaga, cuelgo las zapatillas y empiezo a correr dándole una vueltecita a la manzana, unos 500 metros, como cuando empecé en 2007, he ido incrementando la distancia en unos 100/300 metros semanales y a día de hoy he llegado a correr 24 Km en asfalto y 21 Km en Carriles, poquito a poco!!!

“Hasta hace poco yo dejaba huella en el terreno al pisar, ahora la forma de pisar está marcándome como corredor”

¿Qué recomendarías a aquellos que quieran iniciarse en el natural running?
Que se armaran de paciencia, que hicieran una buena transición acorde a la edad, forma física… recordad que son muchos los años que llevamos corriendo con calzado amortiguado y envalentonarse puede provocar graves lesiones.

¿Qué limitaciones tiene correr con huaraches?
A día de hoy, para mí, en asfalto no hay ninguna una vez adquirida la técnica de carrera adecuada. En carriles de tierra y llanito tampoco le veo limitaciones. Es en la montaña, en el terreno técnico, donde todavía lo veo complicado. En subida el agarre de la sandalia al pie no es malo, los 10mm de espesor de suela los veo suficientes para correr sobre las irregularidades del terreno, pero las bajadas son peligrosas ya que la falta de protección exterior y de agarre saldalia/pie van cogidas de la manos para meter un poquito de miedo, son pasos rápidos, donde hay que andarse con mucho reflejo y cualquier anomalía del terreno, piedra, rama, raíz, puede provocar una evidente lesión.

“La mayor limitación es la que se pone uno mismo”

¿Corres con música?
Cuando me pongo los cascos, me gusta correr a ritmo de Rock!

¿Qué piensas de la popularidad del running estos últimos años?
Es bueno que algo bueno sea publicitado, y que la gente se enganche. Trae consigo una mayor oferta de competiciones, llegando a ser complicado asistir a todas, ya que se pisan en fechas o los planes de entrenamiento para las mismas, je, je…

¿Qué opinas del boom de nuevas carreras donde los organizadores buscan más el beneficio económico que la satisfacción del corredor?
La popularidad hace que el dinero esté al loro. Hay gente fea, que organizan carreras con la finalidad principal de ganar dinero de manera descarada, haciendo que algo tan bonito para muchos empiece a perder parte de su esencia. Hay que escoger bien las carreras, estar pendientes de quién está detrás de la organización y por supuesto debería de estar mejor regulado la organización de las mismas.

¿Recomendaciones a alguien que se está iniciando en el running?
A mí me ha ido muy bien pertenecer a un Club donde he conseguido no perder la motivación, he recibido consejos de gente que hace lo que yo quería cuando empezaba, evitar correr solo al principio para ganarle el pulso a la pereza, de camino hacer buenos amigos que me han guiado, aportándome mucho en cada quedada, en cada mensaje en el foro, en cada lectura de una crónica… un Club como Primeguis!!!

¿Entrenas solo o con compañeros?
Por tema de horarios, entreno más solo, pero en el rodaje largo de la semana procuro hacer lo posible por correr acompañado, me encanta compartir experiencias.

¿Una carrera que recomendarías?
Se me vienen a la cabeza 101 Km de Ronda, Maratón Alpino Jarapalos, Pinsapo Trail o Cara los Tajos.

¿Tu peor carrera?
La que no me haya aportado nada, y todavía no se ha dado el caso.

¿Tu mejor carrera?
Probablemente Maratón Alpino Jarapalos, y no por el tiempo en completarla, pero si por el entrenamiento previo, el entorno, organización, apoyo, en definitiva la experiencia vivida. La que más me marcó fue los 101 Km de Ronda, me ayudó a conocer bastante más mis limitaciones, de lo que es capaz el cuerpo humano, el sentimiento de superación fue alucinante!

¿Qué desayunas antes de una carrera?
Normalmente un café solo con miel, y pan de cereales con aceite y pavo.

¿Correr con calor o con frío?
El calor me sienta regular, prefiero el frío.

¿Series, Fartlek ó tiradas largas?
Lo que más disfruto son las tiradas largas en montaña, que sin querer haces cambios de ritmos (Fartlek), je, je, je…

¿OBJETIVOS esta Temporada 2015-16?
Antes de que se vaya 2015 quiero correr algún Medio Maratón con Huaraches, tengo en mente Córdoba y Marbella. Y en montaña seguramente haga el Open de Jarapalos, como toma de contacto con la competición de montaña. En 2016 quiero centrarme en montaña, que es lo que me apasiona realmente, y correr las que me he perdido este año por la transición a la carrera natural como Pinsapo Trail, Trail Cara los Tajos, Animal Trail… pero fundamentalmente el objetivo será seguir adaptándome, seguir aprendiendo a correr, disfruntando!!! A lo lejos veo volver a correr una ultra, pero todo se andará!

¿Lo mejor de la previa de una carrera?
Sin duda el ambiente que se respira, verte reflejado en los demás, en cada mirada, en cada saltito de calentamiento, en cada frotar de manos, en cada sonrisa nerviosa… y ese fuerte abrazo final con los compañeros/amigos con los que vas a compartir experiencia tras oír el pistoletazo de salida!!!

¿Qué sentías al no poder correr por una lesión?
Por suerte no he sufrido graves lesiones, nada más allá de una sobrecarga muscular, unas ampollas, algún reflejo en articulaciones…

¿Qué piensas al correr una carrera larga?
Da tiempo a dar un repaso al momento que estás viviendo, no solo en la carrera sino en tu familia, amigos, trabajo, lo que has hecho hasta llegar aquí… reflexiono sobre dudas, planes de futuro, pero lo que más me gusta pensar, ya que me aporta energía, es todo por lo que tengo que estar agradecido….

¿3 adjetivos que debería tener un maratoniano?
Sensato, apasionado, fuerte (físico/mental)

¿Sensaciones que tuviste en tu debut en el Maratón?
Tras correr la distancia de Medio Maratón durante 4 años, empecé a correr cross, en la montaña, huyendo de los 42 Km de asfalto. El Maratón es algo que quería hacer alguna vez en la vida, pero no me encontraba con la motivación suficiente de seguir un plan de entrenamiento para correr esta distancia. Tres semanas antes de la fecha del Maratón de Málaga de 2014 corrí el Maratón Alpino de Jarapalos, que era al último objetivo del año, pero días después me toca un Dorsal para el Maratón de Málaga por sorteo y decido probar, sin haber hecho plan específico (hace tiempo que no sé lo que es, je, je…). Consigo terminarla en un tiempo impensable para mí (3h49’), acostumbrado a los ritmos de montaña. La sensación durante y al terminar la carrera es el asombro de darme cuenta lo que aporta la montaña y la motivación. Me encantó el ambiente en todo el recorrido, a diferencia de la montaña, te cruzas con mucha gente animando, Málaga está cortada para tí (además de otros miles de corredores), pero como dice Robe de Extremoduro “…Hay que dejar el camino social y alquitranado, porque en él se nos quedan pegadas las pezuñas, hay que volar libre…”

¿Qué opinas del famoso «Muro» de la Maratón?
El muro existe, creo que aparece cuando tu mente se debilita al saber que el final está cerca y te das cuenta de lo que llevas corrido, del esfuerzo realizado, pero qué bonito es cuando te das cuenta que eres más fuerte que las limitaciones que empiezas a ponerte tú mismo.

¿Te asesora alguien en tus entrenos?
Me gusta que la gente comparta sus experiencias conmigo, y guardo en mi mochila todos los consejos, para luego sacarlos cuando sean necesarios. Siempre he tenido un apoyo importante, el de mi amigo Fran, entrenador personal, Licenciado y Doctor en Actividad Física y Deporte, apasionado de la Biomecánica, su profesión y de la Vida.

¿Días que sueles entrenar a la semana? Km semanales?
En este periodo de adaptación estoy entrenando unos 4 días a la semana, en torno a 40/50 Km.

¿Con qué distancia es con la que te sientes más cómodo?
Dependiendo del medio… en asfalto sobre 20/30 km, en montaña es muy relativo lo de la distancia.
¿Hasta cuándo tendremos a Sergio dando zancadas?
Lo que puedo decir hoy es que correr es parte de mi día a día, poco a poco ha pasado a ser un hábito, y me gusta, y me hace feliz, y me aporta mucho… mientras pueda seguiré pegando chancletazos!!!

¿Te veremos en alguna competición ULTRA?
Por supuesto, siempre he dicho que mi objetivo cuando corro no es el tiempo sino la distancia, el arte de la dosificación, la nutrición, la hidratación, el negociar con tu cuerpo y mente, la competición contigo mismo. Hay cinco o seis ultras que tengo en mente, pero todavía queda, no hay prisa, estoy seguro que las haré, es cuestión de tiempo.

¿Alguna carrera que te gustaría correr algún día?
Me gustaría correr cada carrera de la que he oído hablar, porque no es lo mismo que te cuenten algo a que VIVAS TU PROPIA AVENTURA!!!

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